像是强迫行为,建议你去精神卫生中心就医,做个心理测验确诊,以便及时对症治疗,可以适当的吃一些抗强迫的药物,作为你自己要培养广泛的兴趣爱好,出现这种情况的时候,一定要学会转移自己注意力,找一些其他的事情投入的去做,你可以做心理治疗。也可以看看森田疗法。