病情分析：

上火一直想尿可以通过调整饮食、药物治疗等方式改善。

1、调整饮食

上火时体内的水分会比较少，会导致出现尿少的情况，此时可以多吃一些清淡的食物，例如小米粥、鸡蛋羹等，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如西瓜、哈密瓜、油菜等，有利于缓解上火的症状。

2、药物治疗

上火时容易出现炎症，会刺激到泌尿系统，出现尿频的情况，此时可以在医生的指导下使用清热泻火的药物进行治疗，如黄连上清片、牛黄清胃丸等。

除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式改善。在日常生活中要保持规律的作息，不要熬夜，同时也要保持心情的愉悦，不要有太大的情绪波动。