病情分析：脚趾头疼痛不适，没有红肿情况说明没有细菌感染炎症情况，考虑可能脚趾头挤压或者损伤引起疼痛症状。需要注意休息，不要剧烈活动劳累，穿鞋子不要过紧挤压脚趾。建议可以热水泡脚改善循环，必要时应用一些扶他林等止痛药物。饮食吃些清淡的营养的食物，少吃点辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒。