病情分析：孕妇偶尔出现睡眠不足，不会对胎儿造成多大的影响，但是长时间这样，不仅会影响胎儿在宫内的生长发育，也会影响自己的身体健康 。在孕期一定要纠正不良的生活习惯，保证充足的睡眠时间。出现睡眠障碍时候，白天听听舒缓的音乐，睡觉前用温水泡泡脚，喝杯牛奶，能有效缓解不安的情绪和压力，同时也有安眠助眠的功效。