病情分析：外阴长了一个东西还会出现疼痛，不排除是外阴毛囊腺炎的可能。注意外阴卫生，穿宽松透气的纯棉内裤，尽量不要长期久坐，保持外阴局部透气。清淡饮食，少吃辣椒等辛辣刺激性的食物，可以局部涂抹点红霉素软膏消炎治疗。尽量不要用手去抓挠，以免破溃形成感染。如果是小阴唇内侧的话，也不排除是前庭大腺囊肿的可能，囊肿比较大，需要切开引流或做造瘘手术。