病情分析：肌肉的锻炼是需要长时间的，不是三两天就可以长成的，建议患者需要长时间坚持的，所有的体育锻炼都是可以参加的，对局部肌肉的形成都是有很大的帮助的，需要长期坚持的，没有捷径可以走的，平时需要加强营养，多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果