病情分析：孕妇贫血可以通过营养均衡饮食、铁质丰富的食物摄入、维生素C促进铁吸收、滋补品调理、适度运动促进消化等食补方法来改善。如果贫血症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.营养均衡饮食
孕期贫血可能是由于体内铁、叶酸等微量营养素缺乏所致，通过调整膳食结构，保证每日摄入足够的铁、叶酸和其他必需营养素。合理搭配蛋白质、脂肪及碳水化合物的比例，有助于维持机体正常生理功能，预防贫血的发生。
2.铁质丰富的食物摄入
适量食用富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，可补充血红蛋白合成所需的原料。铁是构成血红蛋白的重要元素之一，其参与氧气运输并防止贫血发生。适当增加铁质食品摄入量有利于改善孕妇贫血状况。
3.维生素C促进铁吸收
可通过日常饮食摄取足量的维他命C，例如柑橘类水果、草莓等；对于需要特殊管理的患者，则建议咨询医师开具相应补充剂。维他命C能够增强身体对铁质的吸收效率，并且还有助于提升整体免疫力水平；另外它还具有抗氧化作用，在一定程度上能辅助降低罹患心血管疾病风险。
4.滋补品调理
可以选择一些滋补气血的食材煲汤或者煮粥来喝，比如红枣、桂圆、枸杞、阿胶等。上述食物中含有多种氨基酸以及微量元素成分，能够为身体补充所需要的营养物质，从而达到缓解不适症状的作用。
5.适度运动促进消化
每天坚持做瑜伽、散步等活动，每次持续30分钟左右即可。适当的体育锻炼不仅可以提高自身抵抗力，还可以促进肠胃蠕动帮助消化系统更好地工作，进而减轻贫血带来的疲劳感。
孕期贫血需密切监测血色素值变化，若持续下降可能需药物干预，遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等口服铁制剂进行治疗。