2021-06-10 923人阅读
问题描述： 圆肩驼背怎么训练？
医生回答(1)
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
病情分析：首先需要养成很好的生活作息习惯，正确的瑜伽练习可以纠正圆肩和驼背的现象。其实，平时不佳的姿势会造成身体肌肉不平衡，如上四边形、胸小肌、胸大肌缩短、收紧。前锯肌、下斜方肌、颈深屈肌被拉伸、没有力气等。加强张力过低的部位的张力，也就是我们背部肉肌和肩部后束的肌肉的力量。