心里空虚是什么感觉？

心里空虚是一种描述个体在情感上感到空虚、缺乏充实感的感受，与情感麻木、无助感、失落感、悲观情绪及自我价值降低相关。如果这些感受持续影响日常生活，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。
1.情感麻木
当个体经历心理上的创伤后，大脑皮层功能活动受到抑制，导致情感体验能力下降。这种情感麻木可能表现在无法感受到快乐、悲伤等基本情感，甚至对生活失去兴趣。
2.无助感
无助感可能是由于心理压力过大或者遭受重大打击后产生的。这些因素会导致神经递质失衡，影响大脑中负责情绪调节的区域的功能。无助感通常伴随着无力应对日常事务和缺乏掌控感。
3.失落感
失落感源于内心需求未得到满足或预期目标未能实现，这可能导致个体自我认同出现偏差，产生负面情绪反应。失落感常出现在个体期望高但实际收获低的情况下，此时会感到内心的空虚和无目标。
4.悲观情绪
悲观情绪多由心理应激引起的大脑杏仁核过度激活所致，杏仁核是负责恐惧和焦虑的中枢神经系统结构。悲观情绪往往伴随对未来持消极态度，对事情的发展持有不信任或怀疑的看法。
5.自我价值降低
当个体经历了失败或挫折时，可能会对自己的能力和价值产生质疑，从而感到自卑和自我价值降低。这种情况通常会在个体面临挑战或困难时发生，特别是在他们认为自己应该能够成功的时候。
针对心理空虚的症状，建议可以进行心理咨询以评估是否存在抑郁或其他心理健康问题。心理治疗如认知行为疗法可能有助于改善情感状态。患者平时要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，适当运动，如散步、瑜伽等，有利于缓解不适症状。