病情分析：生长激素分泌的时间是在晚上，在10-11点这个时间段，而且要保证好充分的睡眠。即在长身高的年龄，最好能够保证好9-10个小时的睡眠，这样就能够保证生长激素能处于分泌量充分的水平，以保证孩子有理想的身高状态。运动也可以刺激生长激的分泌，所以平时要多运动。