病情分析：多食用温补性的食物，羊肉，当归，八角，茴香等都是温性的食物，可以适当进补。同时要忌性冷的食物。还可以针灸百会，大椎，肾俞，关元，气海等穴位。可以多做一些运动，如太极拳，八段锦，还可以多泡脚，泡脚时加一些艾叶，生姜等效果更好。平时一定要注意劳累，不要熬夜，多吃蔬菜水果，积极得心态应对等。