病情分析：手腕抽筋的时候可以采取这样的方法来缓解：首先可以活动一下自己的手腕，然后进行局部热敷。尽可能少剧烈活动，细微按摩，减轻由于长时间受冷跟保持受力造成的肌肉痉挛情况就好，要注意个人保暖作息，尽可能少再次这类问题发生。