病情分析：跑步小腿内侧一按就疼现在这些情况属于是当时受到的训练过于超过了身体的耐受，所以软组织的受损的情况。现在这些情况来讲，应该制动休息，只有这样，身体才有恢复的时间。对于疼痛的局部天天睡觉之前使用热毛巾热敷，时间不短于二十分钟，大约三天左右就恢复了。