2021-06-10 292人阅读
问题描述： 健身减肥一个月能瘦多少？
医生回答(1)
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 消化内科
病情分析：减肥一个月瘦3-5斤是比较正常的。减肥主要是通过两个环节，就是减少热量的摄入及增加热量消耗，控制每日的饮食总量。一、主食以粗杂粮为主，1天1个鸡蛋、2两瘦肉、1袋奶，蔬菜适量，少油少盐。二、尽量别吃糕点，蜜食及含糖饮料等，最好别吃油炸食品，方便食品，同时加强体育锻炼。