病情分析：得了滑膜炎，要从三个方面进行保养和护理：1、行动方面：建议不要做体力活，不要剧烈运动 。可以用双拐撑力，达到缓解病情的目的。2、可以口服一下药物：如分散片、活血胶囊等，但一定要在医生的指导下服药。3、可以理疗按摩、超声波治疗等。