病情分析：胳膊筋扭伤肿了24小时内冰敷，24小时候采取热敷的方式进行，口服消炎镇痛药物例如布洛芬，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，活血的药物痹祺胶囊，最好完善检查明确损伤的具体程度，加强保暖，避免受风寒，避免手臂的活动以及劳累，避免重活，抬高患肢，避免过度下垂。