病情分析：扭伤后局部软组织损伤出血引起的肿胀。这种情况短期内尽量注意休息 ，避免活动走路，把脚抬高防止肿胀加重。尽快用冰袋湿敷一下可以减少出血减轻肿胀。超过48小时后可以热敷按摩一下促进血液循环有助于肿胀消退。可以涂抹红花油或者骨友灵按摩治疗一段时间。