病情分析：通常很难自行自愈。女性在产后如果出现了腹直肌分离的症状，都是妊娠期间子宫增大，将腹直肌拉长导致的。如经过检查确诊腹直肌分离三指，在治疗上也特别困难，需要长时间腹壁肌肉张力训练，才能有明显改善。建议平时不要久坐不动，可适当做仰卧起坐，也可按照医生的指导进行相应的治疗，缓解腹直肌分离的症状。