病情分析：腰肌劳损所导致的肾区疼痛状况，可以外用一些通筋活络的药膏，或者用针灸和按摩的方式来进行缓解，有利于促进腰部的血液循环。建议患者不要久坐，站立是腰部的压力比坐位的压力低3-4倍，站立可以缓解腰部肌肉的紧张。平常需要尽量减少弯腰动作，可以对腰部进行热敷。如果腰部疼痛没有缓解，要及时到医院就诊。