病情分析：更年期上火应该吃些清热泻火的中药来调理。要想缓解绝经期的不适，你需要改变饮食结构，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物，多吃豆制品，多喝豆浆。提醒你，在这段时间里，要适当运动，调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多喝豆浆，多吃大豆，多喝大麦茶水，蜂蜜，蜂王浆等。才能缓解不适。