病情分析：缓解头痛、脖子不适及颈椎问题的措施如下：
确保颈椎区域在所有时间，特别是夜间睡眠时，都得到充分保暖，避免受凉，以防炎症病灶恶化，症状加重。
频繁使用暖水袋进行热敷，以提升血液循环，建议每天热敷5到6次，每次约20分钟。这种方法能有效促进炎症的代谢，减轻不适感。另外，可以考虑口服盐酸乙哌立松片，这种药物能协助舒缓局部肌肉紧张，加速炎症的消退，同时减轻酸痛感。