病情分析：臀大肌挛缩症主要是通过屈伸髋关节进行锻炼。可以躺在床上屈曲双膝关节，进行外展髋关节或者是屈伸臀部、膝关节，使肌肉不断得到训练，肌纤维能够增粗，从而增强它的功能，避免肌肉萎缩，要注意在锻炼过程当中避免引起疼痛或者反复的弹响。外旋髋关节、双膝关节劈开对臀大肌锻炼也有一定的好处。