病情分析：

健脾去湿气并没有最好的三个方法，但可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行改善。

1、饮食调理

平时可以多吃红豆、山药、茯苓、薏米等健脾利湿的食物，可以帮助身体排出多余的湿气。

2、运动调理

患者也可以适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助身体排汗，也有利于排出体内湿气。

3、药物调理

如果通过饮食和运动调理效果不佳，患者可以在医生指导下服用参苓白术丸、人参健脾丸等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。

除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式进行调理。平时应避免居住潮湿的环境，可以多晒太阳，有利于缓解病情。

病情分析：如果脾气虚或者脾阳虚，就会出现腹胀纳差、食少便溏等症状可以选用一些健脾的食物，比如山药、赤小豆、薏米等。多运动也可以起到健脾的作用。想要去除体内多余的湿气，可以采用食疗的方法祛除体内的湿气，在日常生活中，可以多吃一些红小豆、薏米之类的食物，也可以用药物治疗，例如用木香顺气丸或者是人参健脾丸。