病情分析：来月经前一个星期腰酸痛需要注意生活调理 。由于体内的激素水平，月经前出现腰酸痛，被认为是正常的生理现象。如果情况不严重，一般不需要治疗。经期要多注意休息，避免过度劳累，避免感冒，少接触冷水。可以用温水泡脚，适当喝生姜红糖水。饮食也要注意少吃辛辣、刺激性、寒性食物，需要多吃营养丰富、补血的食物，如瘦肉、猪肝、乳制品、豆制品等。建议患者可以适当按摩或热敷缓解症状。