病情分析：来姨妈的时候出现腰酸痛主要是由于痛经造成。在月经期间尽可能的多注意休息，避免久坐，可以卧床休息，也可以用热水袋来进行腹部热敷、腰部热敷，以此来缓解疼痛。另外也可以喝一些红糖姜水或者益母草颗粒，促进经血的顺利排出，能够缓解痛经腰酸。还有在平时一定要避免着凉，特别是不要吃生冷刺激类的食物。