病情分析：一侧的风池疼痛疼痛可以用热敷的方法，可以用热水袋、热瓶子进行热敷。风池穴的穴区疼痛大部分原因是由于低头的时间过长，造成颈部肌肉的牵拉，静力性的劳损，即坐时间过长之后出现的劳损或者由于姿势不当导致的肌肉轻度扭伤，也是可以出现疼痛。也可以用灸法，逐渐深灸也能够起到温热的刺激作用。另外还可以用按摩的手法进行改善或用针灸的方法改善症状。