病情分析：膝关节外侧蹲下起来时疼痛，可考虑外伤、先天性膝盖发育异常、受凉、膝关节半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症或者髌骨关节炎等引起。髌骨软化症的主要病理改变是软骨退行性变，包括软骨细胞肿胀、碎裂、脱落，最后发展为严重性的髌骨关节炎。患者需到医院骨科进行检查，对因治疗是缓解该症状的最有效方法。