病情分析：肾结石患者在饮水后，推荐等待20-30分钟再开始运动。
通过跳跃产生的重力和小便的冲力，可以帮助结石向下移动，促进结石的排出。由于肾脏持续产生尿液，通常在饮水20-30分钟后，尿量会明显增加，这有助于结石的排出。建议患者前往泌尿外科就诊，进行尿常规检查、泌尿系统彩超检查以及肾脏彩超检查，以确定结石的位置和大小，并进行相应的治疗。