病情分析：肾气不足的女性可以多吃补肾益气的食物 。如黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米、黑枣、山药、黑木耳、黑豆豉、黑香菇、板栗、泥鳅、茄子、发菜、蕨类、海带、紫菜、松花蛋、核桃仁、羊肉、韭菜、龙眼肉、枸杞、花生、，牡蛎、猪里脊等。女性肾气不足的主要表现为气短、自汗、乏力、面色苍白、尿频、舌苔苍白、脉搏微弱等。建议女性肾水不足多休息、避免过劳熬夜，不沉迷性行为，积极治疗原发病。