病情分析：腰两侧发凉可能包括以下原因：1、年龄较大，体质虚弱导致。2、过度疲劳。3、长期处于寒冷的环境下。4、肾阳虚。建议患者采取以下措施缓解症状：1、服用中药，吃中成药巩固治疗，例如使用金匮肾气丸。2、调整饮食习惯，少吃生冷寒凉的食物，多喝热水。3、注意节制性生活，适当进行体育锻炼，增强体质。4、平时注意保暖，避免着凉。