病情分析：治疗睡歪脖子的办法：1、用手法轻柔顺着肌肉方向按摩，局部可以涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油、正骨水等；2、用暖水袋热敷来增加颈椎部位的血液循环，促进局部炎症代谢产物的代谢，有效的减轻炎性水肿以及疼痛感；3、要注意让脖子部位的肌肉充分的放松，避免低头伏案以及猛烈转头，一定要注意保暖。