病情分析：建议走路太多出现膝盖痛的患者，应避免过度用退变的膝关节，每天行走6000-8000步就可以。因为膝关节有一定寿命，从出生到30岁后，关节软骨会出现退变，变薄变脆。如果在30-40岁后仍长途跋涉，或者每天做深蹲运动，容易导致关节退变加快，出现疼痛。一些患者为了降血糖，降血脂，每天都进行长跑锻炼，随着年纪增大，关节内滑液减少，容易造成膝关节磨损加重，退变增加，应该注意避免过度使用膝关节。