2021-01-26 500人阅读
问题描述： 颈椎失稳怎么锻炼
医生回答(1)
梁天舒 主治医师
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
病情分析：颈椎失稳主要进行增强颈部肌肉的锻炼，比如做颈椎保健操等。颈椎失稳的功能锻炼要在治疗师的指导下，在保持脊柱稳定性的前提下循序渐进、持之以恒。一般在急性疼痛症状缓解后做，每天早、中、晚各做1次，每次10~15分钟。主要动作及顺序为：前俯后仰、左右侧屈、左视右盼、伸颈旋肩。对已受累的躯体宜由治疗师帮助进行被动的生理范围内的功能锻炼。