病情分析：脚趾头麻木疼痛可能是椎间盘突出导致的，建议进行针灸、热敷来缓解。腰椎间盘突出症多见于久坐站立、体力劳动繁重的患者，老年人更容易发生。因此治疗时应纠正体位，消除诱因。如果椎间盘突出没有导致明显的神经压迫，可以采用保守治疗。服用非甾体抗炎药、神经营养药，结合积极锻炼来缓解症状。