病情分析：当感到心烦意乱、焦躁不安时，苯二氮卓类药物如劳拉西泮、奥沙西泮、等是常见的选择，它们能有效舒缓焦虑、紧张和烦躁。
同时，中药也是一个不错的选择，如舒肝解郁胶囊、九味镇心颗，中药治疗效果显著且相对安全，副作用较小。此外，保持规律的生活习惯和适度的运动，也是自我调整的重要方式，有助于减轻焦虑和紧张的负面情绪。