病情分析：腰部软组织损伤晚上疼痛明显，是因为晚上迷走神经兴奋，人体痛阈值降低，所以会感觉疼痛加重，另外夜间休息血液循环缓慢导致疼痛因子在局部淤积，也会加重疼痛症状。腰部软组织损伤早期可以局部冷敷，每天3-4次，每次15分钟，可以有效减轻疼痛症状，促进水肿吸收。外用止痛药膏或者活血化瘀膏药贴敷。