病情分析：腿窝囊肿手术后住院时间取决于囊肿大小和手术复杂性，通常情况下，患者可以在一周内出院并逐渐恢复正常生活。
出院后，需注意限制剧烈运动，保持良好的作息和饮食习惯。如果膝关节后出现囊肿，多为腘窝囊肿，这是一种常见的良性病变，但也不能排除其他可能的囊肿。