病情分析：更年期后出现腹部肥胖，主要和体内雌激素分泌水平下降，饮食过多，缺乏锻炼，造成的脂肪堆积有关系。首先需要控制饮食，少量多餐，少吃过于油腻性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝牛奶，多吃鸡蛋。同时需要适当的增加体育锻炼，能够促进脂肪的消耗，也能够在一定程度上提高自身的免疫力。