病情分析：一般来说，想要通过食补来增加人体的免疫力，要做到营养均衡，特别是注意要补充足够的维生素以及微量元素。首先，可以多吃蔬菜、水果，在肉食方面最好多吃动物蛋白质，可以多吃鱼、虾等水产品，这些都对于提高人体的免疫力是非常有帮助的。其次，还要注意补钙，在补钙的同时一定要多晒太阳或补充维生素D，能促进钙质的吸收。