病情分析：肾虚肾寒的症状有腰膝酸软、神疲乏力、腰痛、夜尿频、便秘、月经不调等。每个人的身体素质都不一样，因此所表现的症状也有一定差别。如发生肾虚的情况，应及时调整自己的饮食习惯和作息时间。不要吃生冷、油腻、刺激性的食物。应吃易消化的食物，多喝温开水。适当多吃一些新鲜蔬菜和水果、不要长时间熬夜、不要碰太凉的东西、心理上不要过度紧张。