病情分析：怀孕可以吃凉拌海带。海带的营养价值非常高，含有碘元素以及钙、铁比较多，可以补充孕妇和胎儿所需要的营养物质。而且海带口感也比较好，特别是凉拌海带可以促进食欲。在怀孕早期如果孕吐比较严重时，可以缓解孕吐反应，但是海带不容易消化，不可以吃太多，吃太多容易导致出现消化不良，引起恶心、呕吐等不良症状。