病情分析：如果左侧腰部出现扭伤的问题，急性期可以通过冰敷的方法缓解疼痛，后期可以通过局部热敷，配合活络油按摩揉擦，有助于加快改善。如果疼痛比较明显，长时间无法恢复，需要配合针灸理疗以及手法对局部腰椎关节进行复位处理。防止已经产生局部的错位，影响后期的运动功能。建议期间尽量是右侧卧位，以避免左侧压迫，容易增加症状。