病情分析：直肠粘膜脱垂时，不建议用手抠大便，以免局部受损并引发炎症感染。
若遭遇大便困难，可尝试使用开塞露协助排便。若症状严重，建议前往医院接受检查，进而采取药物治疗和调理。日常生活中，应注意饮食护理，避免食用刺激性强的食物。