病情分析：一般摔了膝盖一直疼，建议患者可以使用外用活血化瘀、消肿止痛的药物，比如金黄膏，同时局部可以进行理疗、热敷、针灸等治疗，有益于疼痛症状的缓解。治疗期间注意休息，避免剧烈活动，以免造成损伤的加重。如果疼痛症状持续超过一周并且伴发有膝关节的肿胀以及功能障碍，建议到医院进行明确的诊断。