病情分析：降心火可以改善人体的相关失眠、烦躁等等症状，临床上方法有以下几点：1、食物疗法。多建议在食物中增加可以降心火的中药，做成药膳，也是不错的选择，莲子来做成粥以及在日常生活中多吃黄花、苦瓜等食物，都可以帮助降心火。2、药物。药物的选择非常多，主要是以中成药为主，在汤药中也可以添加大量的黄连、黄柏、黄芩来降低火邪，日常生活中的黄连阿胶汤是不错降心火的中药汤剂。3、运动。多见于通过运动的方式来调节情志，改善心火旺盛所出现的相关症状。