病情分析：走路多了小腿疼有以下几种缓解方法：1、要注意休息，局部热敷和按摩，一般的疼痛症状可以在短时间内迅速缓解。2、如果有潜在的腰椎退行性改变或慢性劳损引起的腰椎间盘突出，治疗时应选择适当的腰部牵引，并使用养神经、消肿脱水、活血化瘀、止痛等药物缓解腰椎症状。建议平时多休息，避免疲劳过度，避免激烈运动，注意腰部的保暖。