病情分析：坚果不含脂肪或蛋白质，所以吃后不会引起上火。但由于坚果的硬度相对较硬，很容易在吃完后引起胃部不适，所以尽量少吃坚果。建议吃干果后多喝水，可以促进坚果的吸收，同时减轻胃部不适的症状。坚果中含有的微量元素是身体必需的物质，补充人体所需的钙、铁、硒，日常生活中可以适当的吃。