病情分析：脚软组织损伤一个月了还是疼痛了怎么办可以局部涂抹消肿止痛的喷雾剂再配合口服舒筋活血的药物 。脚部出现软组织的损伤，一般都是采用保守治疗，外用一些活血的药膏进行局部贴敷，同时配合活血化瘀和通络止痛的药物口服。建议生活中要穿舒适的鞋袜，不要过度运动并且保证足够的休息有利于损伤的恢复。如还有疑问可到医院普通外科进行咨询。