病情分析：

乳腺纤维囊性增生3类一般不要吃辛辣刺激性的食物、激素含量偏高的食物、脂肪含量偏高的食物等。

1、辛辣刺激性的食物

乳腺纤维囊性增生3类，可能是内分泌紊乱引起的，辛辣刺激性的食物有辣椒、大蒜等，吃了以后可能会刺激病情，从而加重病情。

2、激素含量偏高的食物

激素含量偏高的食物有豆制品、蜂王浆等，吃了以后可能会导致体内激素水平发生变化，不利于疾病的恢复。

3、脂肪含量偏高的食物

脂肪含量偏高的食物有肥肉、油炸食品等，吃了以后可能会导致体内的脂肪含量增多，从而使疾病进一步加重。

除此之外，也不要吃生冷、寒凉类的食物。如果病情比较严重，建议及时到正规医院的乳腺外科，通过手术切除的方式进行治疗，以免延误病情。