病情分析：腰椎突出脚疼考虑主要是由于椎间盘退变加上外力的作用，导致椎间盘的纤维环破裂髓核突出压迫到硬膜囊和神经根，导致腰部及神经的循行部位的酸痛麻木不适 。建议患者平时注意休息，不要剧烈运动，避免长时间的坐立行，不要弯腰搬运重物，要睡硬板床休息两到三周，局部保暖，少饮酒抽烟，下床行走一定要佩戴护腰。